SUROVINY

Základ:

100 g vlašské ořechy
150 g sušené fíky
1 lžíce med
2 lžíce kakao

Krémová část:

1 ks mango
1 ks banán
3 lžíce kokosový olej
vanilkový extrakt
med nebo javorový sirup podle chuti

Vrch:

kakao

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Připravíme si suroviny. Sušené fíky namočíme na půl hodinu do horké vody. Následně je přecedíme a vložíme do mixéru spolu s ořechy. Přidáme med a mixujeme, dokud nedostaneme hladkou hmotu. 

    Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 1Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 2
  2. Tuto hmotu navrstvíme do formy, kterou jsme vystlali papírem. Forma s průměrem 18 cm. Navýšíme i kraje. 

    Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 3
  3. Náplň: Mango, banán, kokosový olej, vanilkový extrakt (nebo různé ochucovadlo) spolu s medem nebo javovorým sirupem, případně sladidlem spolu vymixujeme na hladkou hmotu, kterou navrstvíme na připravený základ. 

    Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 4Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 5Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 6Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 7
  4. Takto připravený dort vložíme do lednice a necháme ho vychladit nejméne po dobu 4 hodin. Vrch posypeme kakaem a podáváme. Dobrou chuť! 

    Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 8Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 9Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 10Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 11Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 12Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 13