Bez přidaného tuku, rafinovaného cukru i bílé mouky.  Jeden kousek má 122 kcal. K jeho upečení nepotřebujete žádné speciální ingredience, protože vám stačí jen 5 zcela základních. 🙂

Nutriční hodnoty na 1 porci

• Kcal: 122
• Sacharidy: 20 g
• Vláknina: 4 g
• Bílkoviny: 5 g
• Tuk: 2,5 gv

Ingredience na 10 porcí

Na 10 porcí

• 2 hrnky ovesné mouky (najemno namletých ovesných vloček)
• 1,5 hrnku kefíru
• 3/4 hrnku kakaa
• 5-6 lžic medu
• 1 lžička prášku do pečiva

Poznámka: Pro silnější čokoládový zážitek můžete do těsta přidat kousky čokolády s vysokým podílem kakaa.

Postup

Celkový čas přípravy: 50 min

1. Všechny ingredience smíchejte do hladkého těsta. Pro extra čokoládový zákusek můžete do těsta zamíchat kousky hořké čokolády.
2. Těstem naplňte silikonovou nebo pečícím papírem vyloženou formu s průměrem přibližně 25 cm.
3. Předehřejte troubu na 180 °C a pečte přibližně 40 až 45 minut.v